Kostenlose Online Meditation - Sommerfreude!​

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Nimm die Einladung des Mondes an, einen Moment Inne zu halten um dich immer wieder bewusst mit deinen Zielen und Kräften zu verbinden. ​Jeder Neumond ist eine Einladung zum Neubeginn. Jeder Vollmond eine Einladung abzuschliessen und vollendetes zu feiern.

 

Der Neumond Ende Juni ist wieder ein besonderer. Nur wenige Tage nach der Sommersonnwende (Mitsommer) am 21.6. markiert auch der Mond den Beginn des zweiten Halbjahrs.
Die Kelten nannten das Fest des Sonnenhöchstsandes "Litha" (Licht). Nur in dieser Zeit beschenkt uns die Natur mit Blättern, Blüten UND Früchten zur gleichen Zeit. Wir dürfen geniessen! Oft wird jetzt laut und wild gefeiert. Ich lade dich ein, einen Moment Inne zu halten. Findest du innerlich in die Ektase? 

 

Ablauf: Nimm dir 30 Minuten Zeit für dich. Mach es dir an einem ruhigen, sicheren Ort gemütlich. Klick dich ins Zoom-Meeting ein und schalte störenden Geräte aus. Ich leite eine Atemübung an und führe dich durch die kurze Meditation. 

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Tipp: Ideal ist es 2 Stunden vor der Meditation nicht (oder nur leichte Snacks) essen und nur Wasser trinken. Im Anschluss kannst du die Intentionen für dein zweites Halbjahr setzten. 

Kostenlose Online Meditation - ​

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Nimm die Einladung des Mondes an, einen Moment Inne zu halten um dich immer wieder bewusst mit deinen Zielen und Kräften zu verbinden. ​Jeder Neumond ist eine Einladung zum Neubeginn. Jeder Vollmond eine Einladung abzuschliessen und vollendetes zu feiern.

 

Der Vollmond Anfang September schliesst den Sommer ab. Jetzt wird geerntet und wir dürfen die Speicher füllen. Ich lade dich ein, einen Moment Inne zu halten um den Reichtum, die Fülle zu ehren. Und dann heisse auch die Dunkelheit willkommen. Langsam aber merklich bewegen wir uns in den Herbst. Die Mondfinsternis lädt ein, beiden Kräften (hell und dunkel) zu danken.  

 

Ablauf: Nimm dir 30 Minuten Zeit für dich. Mach es dir an einem ruhigen, sicheren Ort gemütlich. Klick dich ins Zoom-Meeting ein und schalte störenden Geräte aus. Ich leite eine Atemübung an und führe dich durch die kurze Meditation. 

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Tipp: Ideal ist es 2 Stunden vor der Meditation nicht (oder nur leichte Snacks) essen und nur Wasser trinken. Im Anschluss kannst du dir die Mondfinsternis ansehen.

Draussen unterwegs zu innerer Ausgeglichenheit.

​Unterstützt von den Kräften der Tages- & Nachtgleiche findest du in diesen Mikro-Retreats in Balance.

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Auf einfacher Wanderung in kleiner Gruppe (min. 3/ max. 8 Teilnehmende) nehmen wir uns Zeit für Atem- und Körper-Übungen und gehen in den Austausch zum Thema "Balance". Jahreszeiten-Inputs sowie ein kleines Naturritual unterstützt den bewussten Übergang vom Winter- ins Sommerhalbjahr (und umgekehrt).

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Was du für diese Events brauchst, sind dem Wetter angepasste Kleidung, leichte Wanderschuhe und Offenheit dich auf dich und die Natur einzulassen. Bring zu Trinken und Snacks sowie eine Sitzunterlage für die Pause mit und bei Bedarf Notizmaterial.

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März 2025: 10.00 - 15.00 Uhr im Eigenthal
September 2025: Zeit und Ort folgen ​

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Kosten für beide Events: CHF 90.- p. P.   /  Einmalig teilnehmen für CHF 50.- p. P.

(Organisation und Durchführung mit Natur-Inputs und Achtsamkeitsübungen)
 

Anmeldungen bis spätestens 3 Tage vor dem Anlass. Bei Fragen, melde dich bitte direkt bei mir.​

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Erlebe den Ausgleich vom Hatha-Yoga und den Schwung des Langlaufens während drei wunderschöne Tage im (hoffentlich schon tief) verschneiten Goms. Zusammen mit Langlaufguide Edgar Brunner leite ich dieses Aktiv-Retreat im Wallis. 

Das Paket beinhaltet insgesamt vier Yoga- sowie vier Langlaufstunden. Der Langlaufunterricht (Klassischer Stil) ist auf Anfänger/-innen und Wiedereinsteigende ausgerichtet. Yoga ergänzt das Langlauftraining optimal. Der Körper wird sanft bewegt und gedehnt, der Geist beruhigt und die Konzentration gefördert.

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Kosten p. Pers.: ca. 850.- 

Inklusive: Übernachtung im DZ, Kurtaxe, Frühstück, Abendessen, 4 Yoga-Sessions, 2x2h Langlauf-Coaching, Langlaufmietmaterial, 2-tägiger Loipenpass.
Exklusive: Zwischenverpflegung, Mittagessen, Getränke, An- und Abreise, Versicherung.

 

Geniesse die Bergwelt mit Go-In Events und mach es dir in der Lodge gemütlich. 

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Leermond und die längste Nacht des Jahres - was für eine kraftvolle Zeit.
Es ist Zeit sich der Stille zu widmen, um in die eigene innere Welt zu tauchen. Beim Mikro-Retreat zur Wintersonnenwende bist du eingeladen dich mit deiner spirituellen Weisheit zu verbinden. 

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in kleiner Gruppe (min. 3/ max. 8 Teilnehmende) nehmen wir uns Zeit für einfache Atem- und Körper-Übungen und tauchen ein in die Winterqualitäten. Jahreszeiten- Inputs und ein kleines Naturritual unterstützt uns den Neubeginn des Jahreszyklus bewusst wahrzunehmen.

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Was du für diesen Natur-Event brauchst, sind dem Wetter angepasste Kleidung, leichte Wanderschuhe und Offenheit dich auf dich und die Kräfte der Natur einzulassen. Bringe eine Sitzunterlage, Notizmaterial und etwas (warmes) zu Trinken mit.

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Zeit und Ort: folgen
Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.​​

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​Kosten: folgen

(Organisation und Durchführung mit Natur-Inputs und Achtsamkeitsübungen)
 

Anmeldungen bis spätestens 2 Tage vor dem Anlass. Bei Fragen, melde dich bitte direkt bei mir.​

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Yoga 60+ 

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Yoga & Klettern / Yoga & Surfen ​

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Barfuss Workshop 

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