Mit sanften Yogaübungen von der Hektik in die Ruhe gelangen. Den Körper und Geist sich durch Töne und Schwingungen der Klangschalen entspannen lassen. Abschalten vom Alltag. Einstimmen auf eine besinnliche Adventszeit.

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Mit Körper- und Atemübungen sowie kurzen Meditation kommst du in den Moment und ganz bei dir an. Bewegung und Dehnung lösen Anspannungen und bereiten dich vor auf den Genuss des wohltuenden Klangbads. 

Jumi Lemuria lässt ihre Klangschalen für dich klingen. Du liegst auf der Matte und Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Tiefe Entspannung stellt sich ein und die Zellen können zur Selbstheilung angeregt werden.

Nada-Yoga ist einer der vielen Yoga-Wege, der über Klang/Ton (Sanskrit "Nad") zur Körper-Geist-Seele-Einheit führen kann. AUM.

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Harmonie-Paket: CHF 65.- p. P. (max. 8 Teilnehmende)

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Im Studio sind Yogamatten, Decken und Kissen vorhanden. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ein Indoor Special mit Yoga-Übungen, Philosophie- und Naturinputs.
Stunden die dir helfen die Ruhe, welche momentan in der Natur herrscht, auch in dir wieder zu finden. Tauche ein in die jahreszeitliche Qualität der Wintersonnwende und des ersten Neumonds im Jahr.

Die Lektionen beinhalten Körper- und Atemübungen sowie einfache Meditationen und werden mit einem "Extra" ergänzt. Sie können einzeln oder in Kombination gebucht werden. Schenk dir (und einem/r lieben Freund/-in) Momente der Achtsamkeit in der oft hektischen Zeit des Jahreswechsels. 

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Konditionen: 

2 x mitmachen für CHF 80.– p. Person
(Einzelne Lektion für CHF 45.- p. Pers.)

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Etwas Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber keine Bedingung. Bequeme Kleidung sowie Offenheit und die Bereitschaft dich auf dich selbst einzulassen sind was du brauchst. Im Studio sind Yogamatten, Decken und Kissen vorhanden. 

Auf sanfter Schneeschuhtour die Winterruhe geniessen. Den Geist zur Ruhe bringen. Sich mit der Natur (und dem eigenen Selbst) verbinden. Visionen fürs neue Jahr schärfen und sich frisch ausrichten. 
 

Die gemütliche Wanderung wird mit Natur-Coaching Elementen angereichert und mit freier Zeit für dich ergänzt. In diesem Mikro-Retreat kannst du Klarheit gewinnen und Kraft tanken. Für einen guten Start ins neue Jahr.

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Weitere Details (Zeit & Ort) folgen. Willst du dir schon jetzt einen Platz sichern?  Schreib mir.

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Vision-Walk: CHF 160.- p. P. (min. 2 / max. 5 Teilnehmende)
Frühbucherpreis: CHF 120.- p. P. (Buchung bis 12.12.23)

Inbegriffen ist die geführte Tagestour inkl. Planung, Organisation und Spesen plus ein kleines Geschenk.
(exkl. Material und individuelle An- & Rückreise)

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* es ist möglich den Aufenthalt individuell bis Sonntag, 14.1. zu verlängern. Gerne berate ich dich dazu.

Gemeinsam mit Severine von NaturAuszeit führe ich durch die verschneite Winterlandschaft.

Auf dieser gemütlichen (Schneeschuh-)Wanderung mit Achtsamkeits-Inputs und Waldbade-Sessions erlebst du die Natur und tauchst in die aktuelle Zeitqualität ein.

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Bewusste Naturzeit stärkt die Gesundheit auf psychischer und physischer Ebene. Waldbaden entspannt den Geist, wandern kräftigt den Körper. Finde Gelassenheit und neue Kraft 

Nebst genügend Kondition sind dem Wetter angepasste Kleidung und gute Schuhe nötig. Pack zudem eine Sitzunterlage ein und nimm genügend zu Trinken sowie Snacks für die Pausen mit.

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Die Tagestour findet in kleinen Gruppe (4-10 Teilnehmende) im Raum NW/OW/LU statt.

Richtpreis pro Person: CHF 84-120.- (du bist frei nach deinem Ermessen zu geben, was dir das Erlebnis wert ist)

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Mehr Infos zur Tour gibt's demnächst im Programm-Link.

Hinaus gehen und innere Ausgeglichenheit finden.

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Achtsam ausgeführte Körper- und Atemübungen sowie bewusste Naturzeit stärken das Wohlbefinden auf psychischer und physischer Ebene. Unterstützt von den natürlichen Kräften der Tages- & Nachtgleiche findest du in diesen Outdoor-Mikro-Retreats leichter wieder in Balance.

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Auf diesen Natur-Touren in kleiner Gruppe (min. 3/ max. 8 Teilnehmende) nehmen wir uns bewusst Zeit für Übungen, Reflektion und Austausch zum Thema "Balance". 

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Was du für diese Events brauchst, sind bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, leichte Wanderschuhe und Offenheit dich auf dich und die Natur einzulassen. Bring auch eine Sitzunterlage, ein Notizheft und Stifte, sowie zu Trinken und Snacks mit.

 

März 2023: Naturwald am Bürgenstock (10.30 -16.00h)

September 2023: Moorlandschaft Glaubenberg (10.00 -16.00h)
Ort & Zeiten 2024: folgen

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Kosten für beide Events: CHF 80.- p.P.   /  Einmalig teilnehmen für CHF 45.- p.P.

(inkl. Organisation und Wanderleitung mit Natur-Inputs und Achtsamkeitsübungen)

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Infos zum Treffpunkt und weitere Details gibt's mit einem Klick auf den Teilnahme-Link unten.
Anmeldungen bis spätestens 48 Stunden vor dem Anlass.

Bei Fragen, melde dich bitte direkt bei mir.

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Erlebe dich in und mit der Natur. 

 

Auf Ausflügen rund um Luzern führe ich dich zu schönen Plätzen, biete Achtsamkeits-Inputs und leite auch mal einfache Körper- und Atemübungen an. Du wirst dir auf diesen Touren den Qualitäten der Jahreszeiten und Naturelemente (wieder/mehr) bewusst, kannst dich für sie öffnen, dich mit ihnen verbinden. Dabei lernst du auch dich als Teil der Natur ein Stück besser kennen.

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Bewusste Naturzeit stärkt die Gesundheit auf psychischer und physischer Ebene. Wanderungen auf (und auch mal abseits von) Wanderwegen (meist T2) brauchen nebst genügend Kondition dem Wetter angepasste Kleidung und gute Schuhe. Pack zudem eine Sitzunterlage ein und nimm genügend zu Trinken und Snacks für die Pausen mit. Deine kleine Rucksackapotheke und was dir sonst noch wichtig ist, bringst du ebenfalls mit.

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Die Tages- oder Halbtagestouren finden in kleinen Gruppen (4-12 Teilnehmende) statt.

Teilnahme auf Spendenbasis. (Richtwert CHF 60.- p.P., je nach Gruppengrösse und Dauer der Tour)

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Mehr Infos zur nächsten Tour gibt's bald im Programm-Link und natürlich direkt bei mir. 
Melde dich - ich freue mich.

Wünschst du dir Übungen zur Entspannung oder für mehr Energie und Kraft? Möchtest du Verspannungen lösen und mehr Flexibilität erlangen oder suchst du Techniken zur Verbesserung deine Konzentration?

Ich zeige dir einfache Körper- und Atemübungen, die du ganz einfach in deinem Alltag integrieren kannst.

 

In einer Abend- und einer Morgenstunde erhältst du einen ersten Einblick in die vielfältig Yoga-Welt.

In den zwei Lektionen lernst du grundlegende Körperhaltungen (Asanas) und einfach Atemübungen (Pranayama) des Hatha-Yoga kennen. Erfahre, wie du deinen für dich passenden Übungsweg finden kannst. 

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Konditionen: 

2 x 50 Minuten für CHF 50.– p. Pers.
(Lernende/Studierende und Arbeitsuchende je CHF 20.- pro Lektion)

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Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig. Bequeme Kleidung sowie Offenheit und die Bereitschaft dich auf dich selbst einzulassen sind, was du brauchst. Wir üben im Studio-Studio (wo Yogamatten, Decken und Kissen vorhanden sind) in Luzern. 

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Yoga & Wandern/Klettern - Weekends

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Yoga & Surf - Retreats

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Yoga-Philosophie Runden

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Mantra-Singen und Meditationstunden

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