Vierteilige Yogaserie im Advent 2026​

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Die Tage sind kurz, das Licht im Aussen schwach. Die Natur lädt dazu ein, sich zurückzuziehen und bei sich selbst anzukommen. So verlegen wir die Yoga-Praxis auch nach drinnen und üben im Yogastudio Herzraum in Kriens/Luzern. 

Gönn dir zum Jahresausklang ein paar Stunden für dich selbst. Schenke dir (und vielleicht einer guten Freundin) Momente der Ruhe und Entspannung. Wir schliessen das Sonnenjahr bewusst ausatmend ab und bereiten uns so auf die besondere Zeit des Jahreswechsels vor. 

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Ich biete vier unterschiedliche Yogasessions an, die du einzeln oder als Serie kombiniert buchen kannst. Die Lektionen beinhalten alle einen anderen Schwerpunkt und geben dir die Möglichkeit Yoga auf unterschiedliche Art zu erleben. Mal liegt der Fokus auf Körper-, mal auf Atemübungen. Mal ist Klang dabei, mal wird es ganz still. Du stellst dir deinen Adventskalender selber zusammen ;-).

Kostenlose Online Meditation - Raunächte​

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Nimm die Einladung des Mondes an, einen Moment Inne zu halten um dich immer wieder bewusst mit deinen Zielen und Kräften zu verbinden. ​Jeder Neumond ist eine Einladung zum Neubeginn. Jeder Vollmond eine Einladung vollendetes zu feiern.

Der Vollmond am 24. Dezember ist ein Supervollmond und der erdnächste und grösste Vollmond des ganzen Jahres 2026. Er vollendet das Mondjahr 2026 - nun beginnen die Raunächte. ​

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Ablauf: Melde dich bis spätestens 30 Min. vor der Meditation an (über den Link unten - oder schreib mir per WhatsApp). Nimm dir dann 30 Minuten Zeit für dich. Mach es dir an einem ruhigen, sicheren Ort gemütlich. Klick dich ins Zoom-Meeting ein und schalte störenden Geräte aus. Ich leite eine kurze Atem- oder Körperübung an und führe dich durch die Vollmond-Meditation. 

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Tipp: Trinke heute keinen Alkohol und viel Wasser. Ideal ist es 2 Stunden vor der Meditation nicht (oder nur leichte Snacks) zu essen. Vielleicht kannst du dir vor der Meditation den Mondaufgang ansehen oder du magst nachher in seinem Licht tanzen. Ergänze diese Session, wie es dir gefällt.

Kostenlose Online Meditation - Neujahr!​

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Nimm die Einladung des Mondes an, einen Moment Inne zu halten um dich immer wieder bewusst mit deinen und und den kostmischen Kräften zu verbinden. ​Jeder Neumond ist eine Einladung zum Neubeginn. Jeder Vollmond eine Einladung abzuschliessen und vollendetes zu feiern.

Der erste Neumond im Jahr. Setzte deine Intension fürs 2027! Die Dunkelheit lädt ein, nach Innen zu schauen. In der Stille erkennst du deine Herzensstimme / deine Seelenenergie die dir den Weg weist.

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Ablauf: Nimm dir 30 Minuten Zeit für dich. Mach es dir an einem ruhigen, sicheren Ort gemütlich. Klick dich ins Zoom-Meeting ein und schalte störenden Geräte aus. Ich leite eine kurze Atem- oder Körperübung an und führe dich durch die Neumond-Meditation. 

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Tipp: Ideal ist es 2 Stunden vor der Meditation nicht (oder nur leichte Snacks) zu essen. Trinke heute keinen Alkohol und viel Wasser. Diese Meditation ist eine tolle Chance deine spirituelle Praxis zu etablieren, wieder aufzunehmen oder sie zu vertiefen.

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