Eine vierteilige Yogaserie für mehr Besinnlichkeit.

 

Pausen in der oft hektischen Adventszeit, die dir helfen die Ruhe, welche momentan in der Natur herrscht, auch in dir zu finden. Nimm dir Zeit, schenk dir (und lieben Freunden) Momente der Ruhe und Entspannung. 

 

An jedem Sonntag kannst du eine andere Facette von Yoga entdecken:

- beruhigendes Yin Yoga für tiefe Entspannung

- Atemarbeit und Pranayama um den Geist zu klären

- heilsame Klänge & Stille Meditation für Selbsterkenntnis

- Yoga Nidra, um deinen Lichtsamen zu setzten

Jede Lektion ist eine ganzheitliche Yogastunde und kann einzeln besucht werden. Als Serie bieten dir die Stunden Lichtblicke in der dunkelsten Jahreszeit. Schliesse das Sonnenjahr bewusst ausatmend ab und bereite dich auf den Jahreswechsel vor. 

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Konditionen:  

Einmalig teilnehmen für CHF 36.– p. Pers. 
An allen Daten dabei sein für CHF 130.– p. Pers. 
(Lernende/Studierende und Arbeitsuchende je CHF 30.- pro Lektion) 

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Sichere dir deinen Mattenplatz (max. 12). Wir üben im Studio (Herzraum Luzern). Yogamatten, Decken und Kissen stehen zur Verfügung. Bequeme Kleidung und die Bereitschaft dich auf dich selbst einzulassen sind was du mitbringst.

Ein Leermond zur längsten Nacht des Jahres - was für eine kraftvolle Zeit. 

 

Mit einer ausgewogene Mischung von Stille und Klang ermöglicht dir dieses Mini-Retreat, in die innere Welt zu lauschen und dein eigenes Licht zu erkennen – let it shine! 

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In einer kleiner Gruppe (min. 4 / max. 10 Personen) nehmen wir uns Zeit, um bewusst in die Winterqualitäten einzutauchen. Jahreszeiten-Inputs auf einem Naturgang, entschleunigende Yogaeinheiten und das gemeinsame Singen von Kraftliedern machen diesen Tag zu einem ganz besonderen.

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Was du für diesen Event brauchst, ist Offenheit dich auf dich selbst und die Kräfte der Natur einzulassen. Sing- oder Yoga Vorkenntnisse brauchst du keine.

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​Programm und Preis gemäss Ausschreibung

 

Anmelden: Dein Platz ist gesichert, sobald die Zahlung bei mir eintrifft.
Bei Fragen, melde dich bitte direkt bei mir.​

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Kostenlose Online Meditation - Stille Nacht!​

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Nimm die Einladung des Mondes an, einen Moment Inne zu halten um dich immer wieder bewusst mit deinen Zielen und Kräften zu verbinden. ​Jeder Neumond ist eine Einladung zum Neubeginn. Jeder Vollmond eine Einladung abzuschliessen und vollendetes zu feiern.

Der Neumond Ende Dezember ist wieder ein besonderer. Zum kürzesten Tag und zur längsten Nacht des Jahres steht der Mond leer am Himmel. Die Kelten nannten das Fest der Wintersonnenwende "Jul" (Yule). In tiefster Dunkelheit wird das neue Licht geboren. Es ist die Zeit der tiefen Einkehr. Welche Vision empfängst du für das neue Jahr?

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Ablauf: Nimm dir 30 Minuten Zeit für dich. Mach es dir an einem ruhigen, sicheren Ort gemütlich. Klick dich ins Zoom-Meeting ein und schalte störenden Geräte aus. Ich leite eine Atemübung an und führe dich durch die kurze Meditation. 

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Tipp: Ideal ist es 2 Stunden vor der Meditation nicht (oder nur leichte Snacks) zu essen. Trinke heute keinen Alkohol und viel Wasser. Diese Meditation ist eine schöne Einstimmung auf die folgenden Raunächte.

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Zyklus-Yoga  //  Sanftes Yoga 60+ 

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Yoga & Klettern // Yoga & Surfen ​

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Barfuss Workshop 

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