Yoga-Parkour

„Naturzeit im Mondrhythmus“

jeweils 75 Min.

zu Neu-/ Vollmond

Eine wunderbare Möglichkeit um Yoga, die Natur und sich selbst zu erleben.

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Auf der persönlich angeleiteten Runde über Wald- & Wiesenwege verbinden wir Körper- und Atemübungen sowie bewusstes Gehen zu einer ganzheitlichen Yogastunde. 

Warme, bequeme Kleidung ist alles was du brauchst. Mitmachen in eigenen Sportschuhen geht genau so gut wie mit Vivo-Barfussschuhen, die du testen kannst. Und auch Barfuss-Abschnitte sind auf diesen Yoga-Spaziergängen möglich.

Aus-gleich-zeit

"Balance zur Tages- & Nachtgleiche"

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jeweils 1,5 Stunden

So, 21. März 21
Mi, 22. September 21
 

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Eine kleine Auszeit für Ausgeglichenheit. 

Einfache Körper- und Atemübungen sowie bewusste Naturzeit stärken das Wohlbefinden auf psychischer und physischer Ebene. Unterstützt durch die natürlichen Kräfte der Tages- & Nachtgleiche findest du in diesen Outdoor-Stunden auch (wieder) in deine Balance.

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Diese kurzen Workshops finden in kleinen Gruppen (min. 4/ max. 8 Personen) statt.
Alles was du brauchst, sind bequeme, wetterfeste Kleidung und eine Sitzunterlage. Wir sind am Mittag im Wald und auf Wiesen unterwegs - stadtnah in Luzern.

Die Teilnahme ist auf Spendenbasis (du bist frei nach deinem Ermessen etwas zu geben; mein Wert liegt bei etwa CHF 22.-).

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Infos zum Treffpunkt gibt's bei Anmeldung oder vorab direkt bei mir. Ruf mich an oder schreib mir.

Mikro-Retreats

"Vier Jahreszeiten"

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min. 2,5 Stunden

Sa, 1. Mai 21
Sa, 10. Juli 21
So, 31. Oktober 21
So, 19. Dezember 21

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Kleine Auszeiten im Rhythmus der Jahreszeiten. 

In diesen Achtsamkeit-Workshops wirst du dir den Qualitäten von Frühling, Sommer, Herbst und Winter (wieder/mehr) bewusst. Du kannst dich für sie öffnen, dich mit ihnen verbinden und dich so von ihnen unterstützen lassen. Dabei lernst du auch dich als Teil der Natur ein Stück besser kennen.

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Bewusste Naturzeit stärkt die Gesundheit auf psychischer und physischer Ebene und Yoga-Übungen fördern das Wohlbefinden zusätzlich. 

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Die 4 Mikro-Retreats finden in kleinen Gruppen draussen im Raum Luzern und in naher Umgebung statt. Die Teilnahme ist auf Spendenbasis (du bist frei nach deinem Ermessen etwas zu geben - mein Wert liegt bei rund CHF 30.-).

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Mehr Details gibt's über den Programm-Link, auf Facebook oder direkt bei mir. Melde dich bei mir.

Outdoor Weekend

„ErdFrauen Zeit“

Ein Wochenende draussen in der Zentralschweiz

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Datum 2022 folgt…

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Ein Wochenende von, für und mit Frauen. 

Eintauchen in die Natur und die weiblichen Qualitäten. Bewegen, Atmen, Erden. Sein.

Die eigene Natürlichkeit erleben, sich und die Elemente spüren. Dafür braucht's Offenheit, die du mitbringst und einen sicheren Rahmen, den Aurelia und Sue dir bieten.

Wir sind in kleiner Gruppe (max. 8 Teilnehmerinnen) während drei Tagen / zwei Nächten unterwegs. Wir bewegen uns zu Fuss über Wiesen, durch Wälder und entlang der Berge. Auch kochen und schlafen wir im Freien. Alles was wir dafür brauchen, tragen alle selber mit. 

Es gibt Momente der Stille und solche in denen wir hüpfen, springen, lachen, singen. Dabei lernen wir einander und bestimmt auch uns selbst (noch besser) kennen. 

Bist du Teil dieses Entdeckerinnen-Abenteuers?  

Yoga & Surf-Retreat

"Go with the Flow"

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Datum folgt.
El Palmar oder Vega (Spanien)

Eine Auszeit um Energie zu tanken. Dir und deinen feinstofflichen Energiezentren (Chakras) Aufmerksamkeit schenken damit die Energie (wieder richtig) fliessen kann. Viel Zeit draussen verbringen, lecker essen, gemeinsam mit Gleichgesinnten aktiv sein und Neues lernen.

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Während dieser Woche üben wir täglich Yoga im Freien. Entspannende und ausgleichende Yogastunden wechseln sich ab mit aktivierenden und kräftigenden. 

Damit du noch besser in deinen "Flow" kommst, gibt's Surfstunden (für alle Levels, von lokalen Guides) und natürlich auch viel Zeit zum Sein.

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Noch offen ist das Datum und ob wir in Andalusien im Süden oder in Asturien im Norden von Spanien sein werden. Klar ist, es wird ein All-Inclusive Paket geboten- schenk du es dir - mehr Details bei mir.

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Ausblick

in Vorbereitung sind...

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5-Sinne-Wanderungen

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Yoga & Klettern Weekend

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Yoga- & Meditations-Videos

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