Eine kleine Yogaserie für mehr Besinnlichkeit.

 

Pausen in der oft hektischen Adventszeit, die dir helfen die Ruhe, welche momentan in der Natur herrscht, auch in dir zu finden. 

Jede Lektion ist mit Körper- und Atemübungen sowie Meditationen eine ganzheitliche Yogastunde und kann einzeln besucht werden. Als Serie bieten dir die Stunden Lichtblicke in der dunkelsten Jahreszeit. 

Nimm dir Zeit, schenk dir (und lieben Freunden) Momente der Entspannung. Schliesse das Sonnenjahr bewusst ausatmend ab und bereite dich damit auf den Jahreswechsel vor. 

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Konditionen:  

Einmalig teilnehmen für CHF 36.– p. Pers. 
An allen Daten dabei sein für CHF 130.– p. Pers. 
(Lernende/Studierende und Arbeitsuchende je CHF 30.- pro Lektion) 

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Sichere dir deinen Mattenplatz (max. 12 Teilnehmende).

Wir üben im Studio (Herzraum Luzern). Yogamatten, Decken und Kissen stehen zur Verfügung. Bequeme Kleidung und die Bereitschaft dich auf dich selbst einzulassen sind was du mitbringst.

Kostenlose Online Meditation - Stille Nacht!​

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Nimm die Einladung des Mondes an, einen Moment Inne zu halten um dich immer wieder bewusst mit deinen Zielen und Kräften zu verbinden. ​Jeder Neumond ist eine Einladung zum Neubeginn. Jeder Vollmond eine Einladung abzuschliessen und vollendetes zu feiern.

Der Neumond Ende Dezember ist wieder ein besonderer. Zum kürzesten Tag und zur längsten Nacht des Jahres steht der Mond leer am Himmel. Die Kelten nannten das Fest der Wintersonnenwende "Jul" (Yule). In tiefster Dunkelheit wird das neue Licht geboren. Es ist die Zeit der tiefen Einkehr. Welche Vision empfängst du für das neue Jahr?

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Ablauf: Nimm dir 30 Minuten Zeit für dich. Mach es dir an einem ruhigen, sicheren Ort gemütlich. Klick dich ins Zoom-Meeting ein und schalte störenden Geräte aus. Ich leite eine Atemübung an und führe dich durch die kurze Meditation. 

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Tipp: Ideal ist es 2 Stunden vor der Meditation nicht (oder nur leichte Snacks) zu essen. Trinke heute keinen Alkohol und viel Wasser. Diese Meditation ist eine schöne Einstimmung auf die folgenden Raunächte.

Leermond und die längste Nacht des Jahres - was für eine kraftvolle Zeit.
Es ist Zeit sich der Stille zu widmen, um in die eigene innere Welt zu tauchen. Beim Mikro-Retreat zur Wintersonnenwende bist du eingeladen dich mit deiner spirituellen Weisheit zu verbinden. 

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In einer kleiner Gruppe (min. 4 / max. 12 Teilnehmende) nehmen wir uns Zeit um bewusst in die Winterqualitäten einzutauchen. Jahreszeiten-Inputs, ein Naturritual und das gemeinsame Singen von Kraftliedern machen diesen Tag - den Neubeginn des Jahreszyklus - zu einem besonderen.

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Was du für diesen Event brauchst, ist in erster Linie die Bereitschaft dich auf die Qualitäten des Winters einzustimmen. Offenheit dich auf dich selbst und die Kräfte der Natur einzulassen ermöglichen neue Einsichten und können heilend wirken.

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Zeit und Ort: folgen (vielleicht entsteht sogar ein langes Wochenende... bald mehr dazu)​

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​Kosten: folgen

(Organisation und Durchführung mit Natur-Inputs, Achtsamkeitsübungen, Singkreis und mehr...)
 

Anmeldungen und Zahlung bis spätestens 10 Tage vor dem Anlass.
Bei Fragen, melde dich bitte direkt bei mir.​

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Zyklus-Yoga  //  Sanftes Yoga 60+ 

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Yoga & Klettern // Yoga & Surfen ​

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Barfuss Workshop 

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